早上空腹可以吃什么?吃哪些东西最养生?
本文已影响8.96K人
本文已影响8.96K人
早上那顿饭,你是通常如何解决的?直接空腹喝杯牛奶暖胃吗?还是出门吃一屉香喷喷的小笼包填饱自己的肚子?
小编在这里提醒大家,早上空腹时,吃“此3样”特别容易养生,怪不得别人身体那么好!
1.黑芝麻糊
早上喝黑芝麻糊,因为肠胃比较空,所以更有利于营养的吸收。常喝黑芝麻糊好处如下:
①补钙:每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
②减肥:在早晨的时候吃黑芝麻糊,这样不但利于黑芝麻糊中的营养吸收,而且它的热量也比较低,是比较不错的减肥早餐。
2.山药粥
山药可以空腹吃的时间最好是在早上的时候,将山药熬制成粥,这个时候食用山药可以强身健体,对身体健康有一定的影响。
但是要注意不是所有人都可以空腹吃山药,一些本身肠胃比较虚弱或者是消化系统不好的人,是不建议空腹的情况下吃山药的。
3.馒头+牛奶
早晨喝牛奶时,要同时吃馒头等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
轴灰包菌可以吃吗?可以吃,因为它本身是珍贵的药用蘑菇
史上最奢侈的慈禧太后一顿早餐要吃多少东西?
古代和尚可以吃素 和尚为什么不吃这些蔬菜
早上可以空腹吃西红柿吗 西红柿什么时候吃最好
牛肉和鸡蛋可以一起吃吗?可以,两者的营养价值都十分高
慈禧大早上吃火锅:一天竟要吃三百多个西瓜
和尚以前是可以吃肉的? 为何后来不许吃了
胡萝卜可以和鸡肉一起吃吗?可以,能起到营养互补效果
早上能吃巧克力吗 早上空腹可以吃巧克力吗
《西游记》里 谁最先说吃唐僧肉可以长生不老?
古代皇帝吃的东西换做现在是什么水平 他们吃的好吃吗
慈禧大早上吃火锅一天竟要吃三百多个西瓜
红狼牙鰕虎鱼能吃吗?能吃,可以跟泥鳅一样做着吃
牛奶可以和月饼一起吃吗?可以,但糖尿病患者不能多吃
怀孕的孕妇可以吃枇杷吗?吃了可以帮助胎儿视力发育
早上空腹可以吃粽子吗
据说和尚以前是可以吃肉的 为何后来不许吃了?
生芒果可以吃吗?可以,但口感较硬,味道也有些酸涩
可以空腹吃西瓜吗早上
西洋菜为什么不能生吃?生吃可能会有一种非常苦涩的味道
唐朝日常吃的东西都有什么 主要吃的东西有几种
皮蛋可以和鹅肉一起吃吗?可以,会给身体补充适量的营养
早上空腹可以吃苹果吗
物理学家华伦海特的卓越成就有哪些?他是哪国人
淝水之战的决胜关键谢玄,为何一直难以一展宏图?
中国古代的娼妓竟然将法家人物管仲奉为保护神
一起同过窗第6集剧情介绍 海洋骂潘震蠢货
甄宓:美貌与传奇的结合
赤壁之战后,为何曹操仍然迟迟不愿称帝呢?
章邯是个怎样的人?章邯又有着怎样的历史故事
历史上平阳公主有三任丈夫,她自己最爱谁?
成语“白龙鱼服”出自哪里?其中又有哪些历史
曹操也是有十万军队的大军阀 曹操的粮食是怎么来的
红楼梦中的赵姨娘是个什么样的人物?真实形象如何?
刘备的女儿被曹操活抓后 她们的下场是什么
张一山版的《鹿鼎记》曾柔是谁演的?曾柔扮演者资料介绍
揭秘:秦国宰相魏冉的一生如何评价?
此人做官是副业,写诗当主业,这个牛人是谁?