牛油果营养丰富,如果多吃了会怎么样?
本文已影响3.09K人
本文已影响3.09K人
牛油果营养丰富,再加上颜色和口感,为不少人喜爱。不过,一些专家提醒,牛油果不宜过量食用,且并非人人适合。
牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪。美国医学研究机构“国立犹太健康中心”心脏病学家安德鲁·弗里曼告诉英国《每日邮报》记者,牛油果所含脂肪优于动物脂肪,但应该注意适量。“我一直告诉患者,食用任何脂肪都应该适量,包括牛油果。对心脏病晚期患者而言,有证据显示他们应该完全避免食用。”
美国营养健身专家塔米·拉卡托斯—沙姆斯说,牛油果不仅本身营养丰富,还是“营养助推器”,有助吸收所摄入的其他营养成分,尤其是维生素A、D、E、K。不过,一个牛油果热量为大约322卡路里,含29克脂肪、13克纤维素,鉴于“普通成人一天的热量建议摄入量为2000卡路里,300卡路里还是有点多”。
拉卡托斯—沙姆斯建议,一天食用牛油果别超过五分之一个,“量不多,但你仍可以获取营养,包括帮助你吸收其他营养成分的营养”。
吕布如果能在徐州尽心辅佐刘备,结果会是怎样?
《水浒传》宋江如果没有寻求招安,结果会是怎样?
如果落凤坡被射死的是诸葛亮,结果会怎样?
牛油果吃多了会怎样?牛油果不能和什么同吃?吃牛油果的最佳时间
如果刘备带诸葛亮去伐吴,结果又会怎样?
袁绍如果养精蓄锐不发动官渡之战,结局会怎样?
如果袁绍听田丰的不发动官渡之战,结局会怎样?
关羽如果在华容道杀了曹操,会有多严重的后果?
当初如果是多尔多接管了清朝会怎么样 又会出现什么局面呢
高僧:宰相吃够1万只羊便会死,结果果然如此
如果汉武帝当年没有独尊儒术,结果会怎样?
牛油果怎么吃?
牛油果吃多了会怎么样
古代弓箭手如果被近身会怎么样的 他们会是什么样的结果
官渡之战时,如果刘表袭击曹操会是怎么样的结果?
在华容道上关羽如果杀了曹操,会是什么样的结果?
牛油果怎么吃 牛油果如何吃
哪些坚果营养丰富
如果在华容道上关羽杀了曹操,会是什么样的后果?
如果是魏延掌握军队大权,蜀汉的结果会怎样?
对于气虚脾虚或者肠胃功能不太好的人,芒果吃多了会怎样?
如果《西游记》中孙悟空本分的做弼马温,结果会怎么样?
刘备如果用赵云镇守荆州,又会是怎样的结果?
《你迟到的许多年》莫莉为救沐建峰做了些什么?出狱后他
《破茧》讲了什么故事?主题是什么?
大公无私的主人公是谁?成语大公无私的故事
古代修建皇陵完工后 工匠为什么必须要死?
万万没想到!宋朝竟是古代最重视武备的朝代
蒲松龄后人 为什么蒲松龄一生都想进体制内
明朝王翠翘的悲剧人生,最后为何选择跳水自尽?
《暮白首》真的是古装爱情剧吗?怎么是武侠剧的感觉?
《延禧攻略》袁春望在令妃的汤药里倒粉末,他真的要给璎
和珅作为乾隆身边的大红人 和珅到底有什么过人之处
慈禧为什么在光绪死后的20小时就死了?真相是什么
韩遂的集团在当时是如何完成转型的?他做了些什么?
贵族小姐主动下嫁穷小子 生的孩子4个都是皇帝
为什么人类不能从火星返回地球?火星离地球有多远
鲁桓公是怎么死的?为什么说是非正常死亡 ?