糖尿病患者可以吃什么水果?糖尿病患者有哪些饮食禁忌?
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
糖尿病可以吃什么水果
苹果
大多数人都喜欢吃苹果,糖尿病患者也是可以吃苹果的,因为苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃苹果。
石榴
石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。
梨
大多数人都知道梨有清热、生津、润肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。但重点是梨的含糖量相对较低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的,所以糖尿病患者时候可以放心食用的。
柚子
柚子中含有大量的营养物质,用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分,这样的话糖尿病患者吃柚子既能降低血糖,又能保护心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。
猕猴桃从中医的角度讲,具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效,适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者,有黄疸的更为适合。
李子
酸甜可口的李子,具有清肝热、生津利尿的功效,虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。
糖尿病人吃水果的四个基本原则
很多糖尿病患者认为:水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情。其实,新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质,对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处,所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待。
1、欲吃水果,您的血糖浓度应达到以下标准
否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是:空腹血糖控制在140mg以下,餐后2小时血糖控制在180mg以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖。
2、吃水果的时间
水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
3、吃水果的数量
根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量),同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换办法,以使每日摄入的总热量保持不变。
4、水果的选择
在选择水果上,不少病人以为“不甜”的水果就可多吃,但事实上,水果无论甜、酸,都含有一定量的葡萄糖和果糖,不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果,有助于保持血糖稳定。
糖尿病人饮食禁忌
1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、 甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。
3、忌辛辣;戒烟限酒。
4、忌咸食。
糖尿病患者在饮食方面有什么禁忌
糖尿病患者的饮食禁忌有哪些
信陵君为什么得不到重用?终因饮酒无度患病而死
古代吃糖并没有现代那么容易 古人吃糖到底有多奢侈
尿酸高是什么原因?尿酸高有哪些症状呢?
朱元璋为什么会嗜杀成性 因为他是精神病患者吗
什么水果吃多了容易长胖?这些水果的含糖量是多少?
探索宋朝皇室家族的遗传病史,有哪些皇族患有精神疾病的征兆?
地铁车厢吃糖被罚网友:吃一颗糖还要提前请示?
槭树中含糖量究竟有多高?一升汁液可以提取1.1千克糖浆
唐代黄河流域水患频繁,统治者在水患预防方面怎么做?
糖尿病能吃什么水果 糖尿病能吃什么水果降糖
刘邦身患重病时可以救治,为什么他会放弃治疗?
揭秘古代洁癖症患者 曹穿就是个典型的洁癖患者
如果龙鱼身上出现红点,那么其可能患上了什么病症?
《如果可以这样爱》张千山最樱之的态度为什么不正常 他患了什么病吗
妻管严皇帝宋光宗竟被老婆逼成了精神病患者?
雨水节气吃什么 雨水节气饮食禁忌
锡伯族饮食 锡伯族的饮食有哪些禁忌
糖尿病患者能吃蜂蜜吗
明太祖朱元璋嗜杀成性 因为他是精神病患者
洪秀全在世时有多疯狂?为什么说他像个精神病患者?
糖尿病患者可以吃榴莲吗
民族英雄戚继光病逝
鬼方国到底有什么神圣之处 鬼方国又是怎么消失的
易中天是历史学家吗?易中天说的是不是真实的历史?
《峰爆》将于9月17日上映,引发无数网友的共情与期待
如果落凤坡死的不是庞统而是诸葛亮,蜀汉的结局会好一点
萧何有哪些才能?该如何评价他呢?
段正淳的几个女人? 段正淳最爱的女人是谁
林则徐为什么会在晚年倡导种植鸦片?原因是什么
明朝开国名将:邓愈生平简介 死后被追封为宁河王
《刺》该剧为什么起这个名字 这名字有什么深意吗
宋朝时期的通判是什么官职 放到现在是什么级别
揭秘:熹贵妃为什么不愿意和雍正葬在一起?
三国演义中的刘备是怎样的形象?他的武力值如何?
《新世界》十七的身世是什么 小红袄是不是十七
枭雄曹操也有多情时:一生憾事竟是愧对发妻