古代每个时期流行减肥方式都不一样 女子减肥又是什么样的
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很多人都不了解古代减肥,接下来跟着小编一起欣赏。
古代的女性很少出门,不能像现在一样跑步,当然那时候也没有设备齐全的健身房,但从不少古诗词或者典故中明确得知:古代的美女也减肥,而且每个朝代流行的减肥方法也不一样。那每个朝代的女性是如何减肥的?
汉朝:赵飞燕食仙人掌
传说可以在手掌上舞蹈的赵飞燕,瘦到被风一吹就倒,历史上记载赵飞燕的减肥秘方是内服+外敷,内服的是仙人掌,而肚脐外敷的是息肌丸。
【减肥原理】:仙人掌含有抑制脂肪吸收的维生素,对于减肥瘦身有帮助,但口感不好。息肌丸含有大量麝香可美容,长期使用会破坏子宫,导致无法生育。
三国:古代广场舞《五禽戏》
五禽戏是华佗编制的,就是模仿5种动物的动作来达到健身的效果。这5种动物分别是:虎、鹿、熊、猿、鹤,五禽戏可以说是古代版的广场舞,动物的幅度不大,做着不累。
【减肥原理】:通过模仿动物的动作编制的“健身操”,可以活络身体多个部位,坚持下来可健身,但瘦身的效果没有有氧运动好。
唐朝:杨贵妃爱泡热水澡
唐朝以肥为美,而研究学者普遍杨贵妃的身高在165cm左右,而体重是60kg左右,这个比例其实在今天看来是微胖,所以杨贵妃也会控制体重。长恨歌里面有一句诗歌是形容杨贵妃的“春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂”,这是她保持微胖体型的秘诀。
【减肥原理】:泡澡可以蒸出体脂达到减肥的作用,跟现在泡温泉减肥法是一样的道理。
宋朝:冷毛巾擦拭法
用冷水浸泡过的毛巾,擦在需要减肥的部位,每个部位擦上数十次。这样的方法其实很费时间的,如果全身肥胖那么擦完全身要多久啊。夏天还觉得凉爽。冬天就没多少人尝试了吧。
【减肥原理】:体内的糖元和脂肪转化成热能,而冷水擦身会消耗掉体内的热能,也是一种减脂的方法。
元朝:用鬃刷刷身体
元朝北方蒙古人就没南方人那么温柔,减肥的方法也比较“粗糙”。其流行的减肥方式是用马脖子上的毛做成刷子来刷身体,刷的时候蘸点水,刷到发红发热就可以。马脖子的毛比较硬,不柔软,因此刷的时候挺疼的。
【减肥原理】:跟宋朝冷毛巾擦拭法类似,通过摩擦散发热量消耗脂肪。
明朝:御医配方桑叶荷叶茶
朱元璋的御医戴思恭在《证治要诀》写到:“荷叶灰服之,令人瘦劣。今假病,欲容体瘦以示人者,一味服荷叶灰。”其中荷叶灰的“灰”是指粉末状。此方材料包含:桑叶、荷叶、山楂、罗汉果、决明子,这5味中药按比例研磨成粉就是明朝宫廷常用的减肥方子。
【减肥原理】:荷叶含有大量纤维,可以促进肠胃蠕动促进排便排毒;含有荷叶碱阻止脂肪吸收和分解;其他4味中药:桑叶利尿去水肿、山楂促消化、罗汉果和决明子润肠通便,搭配荷叶一起做茶饮,瘦身效果更好。
这6种减肥方法中,至今还在普遍应用的就是明朝御医戴思恭的桑叶荷叶茶减肥法,纯植物配方没有副作用和依赖性,现在医院也用这个配方治疗肥胖症。除此之外,现在也有很多袋泡的桑叶荷叶茶,不用花时间去熬煮节省很多时间,也很适合不想运动节食的美女。
而其他的5个方法要么是效果不明显、要么是太过于麻烦,用的人较少。
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